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KO36連発

 投稿者:Legacy of Ashes の管理人  投稿日:2016年 7月 4日(月)18時33分7秒
  通報 返信・引用 編集済
 

練習量が半端じゃなかった

http://saitomo0908.com/player/boxing/5217/

これが一日の練習メニューで週7日こなしていたという。

5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
  (朝のジョギングが彼の強い脚を造った)
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習(10ラウンドのスパーリング)
2PM 食事(ステーキとパスタとフルーツジュース)
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク(自転車漕ぎ)
   (太い彼の脚の持久力を高めた)
5PM 筋トレ
   腹筋2,000回、ディップス500~800回、腕立て伏せ500回
   シュラッグ30kgのバーベルで500回)、
   首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食(ステーキとパスタとフルーツジュース)
8PM エアロバイク(自転車漕ぎ)を30分した後、TVを観て就寝。

いかがですか!?
っていうか「腹筋2000回って1年かかるわ」(そらっ言い過ぎ 汗)
でも朝5時にはきっちり起きてまずはやっぱり走りこみなんですね。









以下の記事にもノーマン・ライアンなどあります

http://angel.ap.teacup.com/gamenotatsujin/1110.html

あ~~すっきりした
 
 
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